肚皮舞
起源于中東地區(qū)，并在其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種知名的國際性舞蹈。近些年，肚皮舞也在中國各地飛速發(fā)展、廣為流行。
肚皮舞是較為女性的舞蹈，舞者隨著變化萬千的節(jié)奏擺動臀部、腰腹、胸部和手臂，舞姿優(yōu)美，風格多樣，舞者們舉手投足間充滿著女性的獨特魅力。
面向人群： 一類人群，對肚皮舞完全沒有認識。
普及肚皮舞概念、文化、糾正印象誤區(qū);介紹舞蹈特征，鍛煉效果等
二類人群，有明確需求。
如想減肥、想會跳舞、被漂亮的服飾吸引、打發(fā)時間、想認識新朋友等等。
三類人群，學習過一段時間會員課程，想進一步深入學習的。
四類人群，尋求短期學習，為了完成一次演出而學習一支舞蹈、其他老師想學舞碼等。
訓練內(nèi)容歌之翼舞蹈--東方舞
學習任意舞蹈，包括肚皮舞，基本功都是必不可少的訓練內(nèi)容，沒有完整系統(tǒng)訓練過的身體，既無法駕馭舞蹈所必須的技巧動作，更不能收放自如的流動于音樂之中。
舞者的動作是經(jīng)過美化的肢體語言，跟日常的動作不同，要求一舉一動都要帶著韻律和氣息。為了更形象的表達，舞蹈動作通常都經(jīng)過美化、夸張以及認為塑造的條理化?；竟Φ挠柧氉屛枵叩纳眢w具備了去表達的足夠開度及力量，這也是為什么我們所看的的經(jīng)過專業(yè)訓練的人在生活中的動作都具有美感這一道理。將連貫的動作拆解成特定的訓練組合，將有效逐漸的改造身體的各方面素質(zhì)，簡稱為必要的“舞者之力”。
一、力量
肌肉的耐久性、控制力和爆發(fā)力等。它們是肌肉在收縮或者張力增加時產(chǎn)生的一種能量，普通人不具備運動習慣的前提下，是不具備這種能力的。
二、柔韌性就人體經(jīng)絡、關節(jié)活動幅度的大小而言，也就是舞蹈常說的開度。這里所指并非柔軟，二是打開，所以天生柔軟的人并非能跳好舞蹈，可以這樣理解，舞者的柔韌性是有控制力的開度身體，柔韌性好的人身段不僵不板、優(yōu)雅美觀。三、控制力
張弛有度的控制力就是讓你的動作恰到好處的呈現(xiàn)，無論氣息還是韻律，都能喝音樂緊密結合。
四、穩(wěn)定性舞蹈是始終保持運動的，動作和動作之間存在一個必要的穩(wěn)定性，比如中心的轉移和跳躍離地的騰空感，都是令人驚艷的瞬間，良好的穩(wěn)定性，將決定一個舞者所呈現(xiàn)的更優(yōu)美的細節(jié)。五、身體協(xié)調(diào)性
有時完成一個動作，需要全身各肌肉群相互協(xié)調(diào)，高度的協(xié)調(diào)配合能力，決定著舞者的動作完美度。
六、靈活性
舞者的身體輕盈、靈動，這是經(jīng)年累月的訓練結果，當你懂得如何運用氣息讓身體更加輕盈靈活，做任何動作也就顯得游刃有余了。
所謂的舞者之力，是一位舞者具有怎樣水平的度量衡，備以上力量，將決定舞者動作的優(yōu)美，舞蹈的表現(xiàn)力以及更強的舞者技藝。肚皮舞培訓要多久。
盡情享受音樂的美好，堅持就是勝利，時間會讓你完成蛻變，技術動作因人而異，適合自己重要
放松的舞蹈，運用呼吸可以肌肉和情緒的緊張，更加連綿深長，運用到腹肌和橫膈膜，能讓我們吸入更多的氧氣，源源不斷地輸送、滋養(yǎng)到身體的每一個部位，從而給我們帶來氣力和能量。
舞
為什么肚皮舞如此受歡迎?
一、變美，肚皮舞吧女性所有的柔美、優(yōu)雅、感性、嫵媚、神秘都能體現(xiàn)出來，迷人的舞姿，舉手投足都散發(fā)著女性特有的魅力
二、健康，肚皮舞能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進盆腔血液流通，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一些輔助治療的作用。還可以增加腸道蠕動，來緩解便秘等等。
三、纖腰翹臀，久坐女性容易在腰腹部堆積脂肪，肚皮舞是專門針對腰、腹、臀等部位的舞蹈，它可以幫你徹底掃除“游泳圈”，重塑苗條身材。
四、減壓放松，快節(jié)奏的生活讓都市人面臨巨大的心理壓力，無處排解就容易郁結于胸。肚皮舞是一種減壓方式，既能緩解緊張的情緒，又能塑造完美曲線。
五、讓減肥運動充滿著樂趣。曼妙的音樂、華美的服飾，盡情的舞動身體，減肥不再是一件痛苦枯燥的事情，而是一種快樂的生活方式。
適合對象：
每個女人都有一個舞蹈夢，沒能實現(xiàn)是不是遺憾至今?無年齡與身材限制的肚皮舞，
專為零基礎愛美女性，達到纖體健身效果，
想擁有魅力的魅力女性
作用與原理：
1、作為一種優(yōu)美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、腰腹、胸部、臀部和手臂的流轉，塑造出優(yōu)雅性感、柔美的舞蹈語言。
2、它是一種全身運動，可以讓頭、頸、肩、腹部、腿部等都得到充分的運動。從而提高身體的柔韌性。
3、它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立一條精神紐帶，你可以向蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅，更有力量。
4、它是女士探索自身的舞蹈，是對自己身體和內(nèi)心世界的探險。
好處：
a、大的好處就是動作完全是為女性設計，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，這些融入舞蹈之中，使你在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致
b、練習過程中強調(diào)自我欣賞、自我發(fā)現(xiàn)。無論你高矮胖瘦，都能在練習過程中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升你的自信和氣質(zhì)，輕松面對你的工作和生活。
c、對身體的調(diào)節(jié)，經(jīng)常練習肚皮舞能夠舒經(jīng)活血，子宮和腸道，對女性痛經(jīng)和內(nèi)分泌失調(diào)都有明顯作用。
d、脊柱、讓肩頸得到放松，對于白領和低頭族是非常好的緩解，身材更加挺拔。
e、鍛煉pc肌，這個應該是大的收獲，為了更好的身體和生活，多鍛煉pc肌無論對于未婚女性，想要寶寶的準媽媽，和生產(chǎn)過后的女性都大有益處。如需找肚皮舞培訓要多久 ，就去厚學網(wǎng)，海量學校等你挑!肚皮舞培訓要多久?厚學網(wǎng)給你更多選擇!
溫馨提示
蘇公網(wǎng)安備32010402001741
